Kemarin sore sebelum pulang kerja, selepas latihan Yoga, saya menyempatkan untuk ngobrol dengan salah seorang sahabat saya di kantor. Awal dari percakapan ini bermula dari pembahasan mengenai Yoga, hingga kami masuk pada suatu topic yang sederhana namun cukup menarik, yaitu Nafas. Kira-kira inti dari percakapan itu akan tertuang dalam blog ini. Mudah-mudahan ada manfaatnya.

Nafas adalah sumber energi utama dalam tubuh kita, karena dengan bernafas, pembakaranpun terjadi untuk menghasilkan energi, untuk kita melakukan aktifitas hidup. Namun kita jarang sekali menyadari nafas kita, kita hanya membiarkannya begitu saja, kadang teratur kadang tidak. Jika kita bandingkan dengan kebutuhan pokok manusia lainnya, terutama kebutuhan fital kita yaitu makan dan minum, maka arti nafas buat tubuh kita jauh lebih fital. Manusia masih bisa bertahan hidup beberapa minggu tanpa makanan, asal masih bisa minum. Manusia juga masih bisa hidup beberapa hari tanpa makan dan minum asal masih bisa bernafas. Tapi manusia tidak bisa hidup tanpa nafas dalam hitungan menit. Jadi begitu besar arti nafas bagi tubuh kita tanpa kita sadari.

Tenggelamnya kita dalam aktifitas sehari-hari, membuat kita jarang, bahkan hampir tidak pernah menyadari kalau kita bernafas. Sedangkan manfaat dari menyadari nafas kita itu sangatlah penting. Dengan menyadari nafas, kita berkesempatan untuk melakukan pengaturan iramanya dengan harapan untuk menstabilkan deyut jantung dan aliran darah, yang akan membawa kita kepada keadaan relex dan tenang. Jadi sempatkanlah untuk mengatur aliran nafas kita sekali-kali dalam kita menjalani katifitas kita sehari-hari. Kalau sempat di pagi hari sempatkan untuk duduk sempurna dan mengatur nafas kita selama beberapa menit. Itu sangat berguna untuk relaksasi sebelum kita menjalankan aktifitas sepanjang hari

Semoga tulisan yang tidak terlalu menarik ini memberikan sedikit manfaat untuk kita, untuk menjalani hidup lebih baik dan berkwalitas. Dan akhir kata

Semoga Semua Mahluk Berbahagia!

Mind, Body and Soul | RSS 2.0 | Respond | Trackback |